面對(duì)著壓力山大的社會(huì)，晚睡早起已成為人們的常態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間下去，人就會(huì)顯得無(wú)力、疲勞，但是為了生活，人們不得不向現(xiàn)實(shí)低頭，再困再累也要硬著頭皮上班工作。有些人外表精神抖擻，其實(shí)暗地里喝了多少杯咖啡提神。

說(shuō)起咖啡，有的人愛(ài)喝，有的則連味道都受不了。不過(guò)，喝咖啡，也是有好處的？你知道嗎？

咖啡中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)較多，咖啡因、多酚類化合物、類黑色素、葫蘆巴堿等物質(zhì)都在其中。

喝咖啡到底有什么好處呢

1.清除身體中的自由基物質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力

咖啡中含有一些多酚類化合物，其主要成分是綠原酸，根本而言是一種羥基肉桂酸，這種物質(zhì)有一定的抗氧化作用，如果經(jīng)常適量飲用咖啡具有適當(dāng)?shù)那宄杂苫淖饔?，?duì)于身體有著不錯(cuò)的作用。

2.對(duì)于腸道微生物也存在較為積極的作用

適量攝入咖啡可以起到適當(dāng)改善腸道微生物環(huán)境的作用，從而就可以改善宿主菌種的種類、分布以及其相應(yīng)的含量，比如說(shuō)您熟知的雙歧桿菌，從而就可以改善腸道內(nèi)的環(huán)境，起到積極的作用；另外對(duì)于提高身體的抗炎癥能力也有積極的作用。

但是，并不是人人都適合喝咖啡的

1.兒童、青少年

這類人群身體的各部位都處于發(fā)育階段，另外本身也處于高強(qiáng)度學(xué)習(xí)階段，咖啡因的攝入很容易影響他們的睡眠和大腦工作；所以對(duì)于它們而言盡量不喝咖啡，如果飲用也必須限量。

2.孕婦

孕婦，不能說(shuō)不可以飲用咖啡，這樣的言論屬于謠言；具體說(shuō)來(lái)，不建議孕婦大量攝入咖啡因；孕產(chǎn)階段應(yīng)該盡量不吃含有咖啡因的食物；如果喝咖啡，請(qǐng)單日不超過(guò)2杯。

3.存在"胃潰瘍"的人群

胃潰瘍患者主要是因?yàn)槲杆彷^多對(duì)于胃粘膜造成了較大損傷，而咖啡因的攝入無(wú)疑會(huì)加大對(duì)于胃粘膜的刺激；所以胃潰瘍患者應(yīng)該嚴(yán)格避免。

現(xiàn)在，對(duì)于咖啡的知識(shí)你知道了吧？咖啡雖好，請(qǐng)勿貪杯哦！任何東西，適量就好，物極必反。